La celulitis constituye un problema estético para quienes les aparecen en la piel, y principalmente en las mujeres que clínicamente está comprobado que el 95% de las féminas tienen celulitis.
Pero ¿qué es la celulitis?
Según lo investigado, es la acumulación de células de tejido graso en zonas específicas que van formando nódulos adiposos asociados a la mala circulación, retención de líquidos y deficiencia en la eliminación de toxinas.
A propósito de la cuarentena por el Covid-19, esto lamentablemente mantiene a las mujeres sin mucho movimiento, ya que se la pasan acostadas, viendo televisión, etc., siendo esto una ayuda a la mala circulación, la retención de líquido y no se eliminan toxina.
¿Qué se recomienda?
1– Hidratación y cítricos: es importante mantenerse hidratado, tomar dos litros de agua al día ayuda a eliminar toxinas, impurezas y mantener las células del cuerpo en condiciones saludables. Los cítricos: el limón, la naranja y la toronja tienen propiedades desinflamatorias y quemadoras de grasa que ayudan a no retener líquidos y quemar grasa naturalmente.
2- Ignorar los refrescos y bebidas altas es azucares: las gaseosas y bebidas con endulzares químicos, incluso los de la categoría “light” tienen químicos que provocan celulitis, evita su consumo para mejorar este problema.
3- Cepillar la piel en seco: ¿en serio? Sí, el cepillado en seco es una técnica ayúrvedica (medicina tradicional de la India), utilizada para eliminar las toxinas del cuerpo, recuerda que la piel es el órgano más grande del cuerpo y en ella también se acumulan millones de toxinas.
La técnica consiste en capilar el cuerpo de los pies a la cabeza con un cepillo de cerdas suaves en movimientos circulares, además de eliminar toxinas mejora la circulación por lo que, si eres constante, esta técnica te ayudará a reducir la celulitis. Hazlo antes de bañarte para realizar una microexfolciación, este procedimiento también ayudará a que tu piel absorba mejor los nutrientes de las cremas anti celulitis.
4- La alimentación: la alimentación siempre prevalecerá ante cualquier problema que tenga que ver con el cuerpo humano, ya que de lo que comemos depende nuestra salud física y mental, reducir la cantidad de sal, comer alimentos con alto contenido de potasio como el plátano y las espinacas, así como alimentos con propiedades deportivas como el apio, la alcachofa y la piña, son un enemigo mortal de las celulitis.
5- Usar productos que combaten la celulitis: existen diversos productos en el mercado con ingredientes antioxidantes como la cafeína y otros antioxidantes que también te ayudarán a reducirla. Se recomienda el que prefieras.
6- evitar obstruir la circulación de las piernas: como estar mucho tiempo sentada o cruzando las piernas. Si tienes que estar mucho tiempo en la oficina, puedes subir y bajar escaleras cada hora para activar tu circulación.
7- Tratamientos estéticos: Existen muchos tratamientos estéticos que se realizan en centros de belleza especializados que ayudan a mejorar la calidad de la piel y reducir considerablemente la celulitis además de otros problemas estéticos como la flacidez y la grasa acumulada. Algunos de los que ofrecen mejores resultados son:
8- Evita usar ropa ajustada durante mucho tiempo: la ropa ajustada sobre todo en la zona de las piernas y glúteos también obstruye la circulación y crea celulitis.
9- Ejercicios: Realizar actividad física constante, tanto ejercicio cardiovascular como caminar, correr o nadar y una rutina de fuerza cómo pesas, trx, pilates o entrenamiento funcional también te ayudará a combatir la celulitis y la flacidez, ya que el ejercicio también ayuda a mejorar la circulación y a quemar la grasa localizada.
10- No obsesionarte: Como ya te lo explicamos, la celulitis es un problema estético con el que tenemos que lidiar más del 95% de las mujeres, debes trabajar tu autoestima y seguridad para sentirte guapa y aceptarte tal y cómo eres, recuerda que eres única y perfecta.